Διαλογισμός

Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια τεχνική – είναι μια επιστροφή στον εαυτό. Σε ένα περιβάλλον απλό και ασφαλές, ασκούμαστε στην παρατήρηση του νου, της αναπνοής και των εσωτερικών διεργασιών, χωρίς προσπάθεια να αλλάξουμε τίποτα.

Το μάθημα απευθύνεται σε αρχάριους και προχωρημένους. Δεν απαιτείται εμπειρία ή “ικανότητα”. Αρκεί η πρόθεση για ησυχία και εξερεύνηση του μέσα.

Μέσα από διάφορες μορφές – καθιστός διαλογισμός, περπατητός, με καθοδήγηση ή σιωπή – καλλιεργείται η επίγνωση και η σύνδεση με το παρόν. Ο διαλογισμός βοηθά στη μείωση του άγχους, βελτιώνει την εστίαση και σταδιακά χτίζει μια νέα σχέση με τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Είναι μια πρακτική “καθημερινής ενσυνειδητότητας” που αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε και ζούμε.

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ