Ashtanga vinyasa yoga

Η Ashtanga Vinyasa είναι ένα δυναμικό σύστημα γιόγκα που βασίζεται σε μια καθορισμένη σειρά στάσεων (asanas), όπου η κίνηση συγχρονίζεται με τη βαθιά ρυθμική αναπνοή (ujjayi). Η πρακτική ακολουθεί συγκεκριμένες σειρές – από τη Primary Series έως τις πιο προχωρημένες – και απαιτεί δέσμευση, συνέπεια και συγκέντρωση.

Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν ένα σωματικά απαιτητικό, αλλά ψυχικά σταθεροποιητικό σύστημα. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία, μόνο ανοιχτή διάθεση και υπομονή.

Η διδασκαλία γίνεται με σεβασμό στην παραδοσιακή μεθοδολογία, δίνοντας σημασία στη σωστή αναπνοή, ευθυγράμμιση και εσωτερική συγκέντρωση. Μέσα από τον ιδρώτα και την πειθαρχία, το σώμα καθαρίζει, ο νους ηρεμεί και η ενέργεια εξισορροπείται.